Как показывает последнее исследование, опубликованное в престижном научном журнале The Lancet, год за годом нездоровый образ жизни становится причиной преждевременной смерти 11 миллионов людей.

Отмечается, что особенно опасным является рацион, содержащий большое количество соли, недостаток цельнозерновых продуктов или фруктов.

Профессиональный врач-диетолог Елена Соломатина подчеркивает, что на продолжительность жизни могут негативно повлиять и другие неочевидные факторы. Например, нехватка клетчатки в рационе, употребление некачественного мяса и молочных продуктов, а также монодиета, при которой человек долгое время употребляет одни и те же продукты.

Частое и избыточное употребление соленых продуктов может вызвать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления, что является одной из причин возникновения инфаркта или инсульта.

Но, по мнению специалистов, наибольшей угрозой для здоровья является сахар. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к развитию сахарного диабета, гипертонии и повышению уровня холестерина в крови. Поэтому избегать продукты, содержащие большое количество сахара, также крайне важно для сохранения здоровья.