USD
87.74
-0.25
EUR
95.76
+0.08
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
21 июня 2024 г. в 16:06

Тренировки с тяжелыми весами помогают сохранить силу в ногах на долгие годы

Тренировки с тяжелыми весами помогают сохранить силу в ногах на долгие годы
www.freepik.com
Исследование японских ученых показало, что тренировки с применением тяжелых весов помогают сохранить силу в ногах и продлить жизнь.
Специалисты Университета Тохоку изучили медицинские данные 450 активных людей в возрасте от 70 лет, пишет «Medical Insider со ссылкой на BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Участников разделили на три группы: первая выполняла тяжелые силовые упражнения; вторая – умеренно тяжелые с фитнес-резинками; а третья не занималась специальными упражнениями.
Изображение: wiley.com
Изображение: wiley.com
Через четыре года обнаружилось, что испытуемые из первой группы сохранили исходную силу в ногах, а у других добровольцев наблюдалось снижение силы ног. При этом у тех, кто не занимался силовыми тренировками, увеличилось количество висцерального жира, что связано с повышенным риском развития диабета и других хронических заболеваний.
Ранее на Involta media писали, что китайские ученые выявили три фактора, которые способствуют значительному увеличению продолжительности жизни.
0 комментариев