Исследователи назвали вредные факторы, которые незаметно губят мозг

Современный мир насыщен различными вредными факторами, которые негативно влияют на здоровье, в том числе и на работу мозга. Ученые назвали 6 вредных факторов, которые незаметно, но кропотливо губят мозг и мешают ему плодотворно работать.

Первым в списке фактором является недостаток сна. Регулярный недосып ведет к ухудшению когнитивных функций, плохой концентрации, а также повышает вероятность развития депрессии и болезней Альцгеймера.

Вторым фактором является нездоровое питание. Избыток жиров, сахаров и трансжиров вреден для мозга, поскольку увеличивает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Третий фактор - избыток сахара, который нужен для работы мозга, особенно, если он поступает из полезного горького шоколада. Но его избыток вреден, ведь тогда затрудняется усвоение организмом белка и других питательных веществ.

Четвертый фактор - стресс. Постоянное напряжение и стрессовые ситуации ведут к снижению объема гиппокампа - части мозга, отвечающей за память и обучение.

Пятым в списке является информационный мусор. Избыточная информация, как лавиной накрывающая всех и каждого из множества источников, не тренирует мозг, а подавляет его.

Шестое место занимает курение. Эта вредная привычка убивает не только легкие, зубы и дыхание, но и клетки мозга. Никотин сужает сосуды головного мозга.

Все эти факторы вместе и по отдельности могут незаметно, но навсегда нанести вред мозгу.

По материалам ks-yanao.ru

0 комментариев