Врачи рассказали, стоит ли считать калории для похудения

Вместо этого лучше выбирать порции поменьше и отдавать предпочтение белкам и овощам.

"Стоимость" калорий в разных продуктах различна, поэтому йогурт с орехами может быть похож по калорийности на колу с картофелем фри, но первый более питательный и сытный.

Люди усваивают пищу по-разному в зависимости от таких факторов, как возраст, вес, обмен веществ и физическая активность. Хотя на этикетках продуктов указано среднее количество калорий, это не всегда точно. Постоянно подсчитывать калории нет необходимости, а полагаться на калорийность готовых блюд может ввести в заблуждение.

Однако людям с сахарным диабетом 1 типа следует подсчитывать количество углеводов, поскольку их количество влияет на количество единиц инсулина, которые им необходимо ввести перед едой.

Всем остальным лучше избегать тяжелой и жареной пищи и стараться питаться более здоровой пищей вместо того, чтобы сокращать количество калорий.