В ОСН проинформировали, как перестать есть по ночам летом 2023 года

Как отмечают специалисты, снять острый приступ голода можно с помощью стакана теплой негазированной воды. Если это не помогло, следует выпить стакан кефира или молока со специями. Пить сок, кофе или чай на ночь не рекомендуется, так как эти напитки только усиливают аппетит. Также перед сном можно сделать тост из небольшого кусочка хлеба с мясом, творогом или сыром.

Рекомендуется ложиться спать пораньше. Это спасет от появления чувства голода в вечернее время и нормализует биологические часы. При появлении чувства голода следует отвлечь свои мысли.

Если приступы голода проявляются в вечерний период очень часто, то из холодильника следует убрать все вредное. В идеале заполнить его овощами и фруктами.