Об огромной пользе многих ягод мало кто знает. Одной из таких является черника. Как выяснилось, NASA даже добавило в рацион питания этот продукт для космонавтов, пишет «ИноСМИ».
Черника отличается своими полезными свойствами, в первую очередь, для работы клеток головного мозга. Также она известна противораковым действием.
Диетолог Дениз Узуноглу Коркмаз отмечает, что черника и многие другие ягоды темного цвета обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Полезна черника и против онкологических заболевания благодаря наличию в ней витаминов С, А, а также фитонутриентов. А благодаря фолиевой кислоте, она способна выполнять репарацию ДНК.
Также по словам эксперта, черника способна уравновешивать уровень сахара в крови, соответственно, она помогает диабетикам с заболеванием разной степени. Ягода считается особенно полезной для костей за счет содержания в ней витамина К, магния, фосфора, марганца, железа и цинка.
Кроме того, данная ягода полезна для укрепления иммунитета. В ней присутствуют витамины Е и С. Также ее рекомендуется употреблять при спазмах.
