Уролог Дзусов рассказал о том, что нужно сделать, чтобы улучшить качество спермы

Для того чтобы сперматозоиды были активными и здоровыми, врач советует употреблять пищу, которая содержит витамины B9, C, E. По словам уролога, необходимо добавить в рацион нежирную говядину, белое мясо птицы, орехи, морепродукты и зелень.

Консерванты и усилители вкуса оказывают негативное влияние на качество спермы. Также ухудшает здоровье сперматозоидов употребление алкоголя и курение.

Уролог также советует сменить сидячий образ жизни на активный, поскольку он, совместно с вышеуказанными рекомендациями, способствует улучшению показателей качества сперматозоидов.