Учёные рассказали о неожиданной пользе творога для похудения

Диетологи уважают творог за большое содержание в нем витаминов, белков, микроэлементов и при этом невысокий процент жира и сахара. В твороге есть весь набор витаминов группы В, отвечающих за состояние периферической нервной системы. Кроме того, витамин B12 способствует работе кровеносной системы, а B2 отвечает за правильное функционирование ферментов.

Молочный белок казеин помогает нарастить мышечную массу даже без утомительных физических нагрузок. Микроэлемент селен, половина суточной нормы которого содержится в 200 граммах творога, предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

На один грамм творога приходится один мг кальция, укрепляющего кости и регулирующего гормональный фон. Богатый набор полезных веществ позволяет вызывать быстрое и долго не проходящее чувство насыщения. Все перечисленные свойства позволяют назвать творог настоящим суперфудом для похудения, утверждают диетологи.