Роскачество рассказало, как привести себя в форму секундными упражнениями

О результатах работы ученых сообщает "Роскачество". Исследователи разделили участников эксперимента на две группы. Одни делали упражнения с нагрузкой на бицепс по 3 секунды два раза в неделю, а другие – три раза в неделю. По итогам замеров, проведенных через 4 недели, выяснилось, что в первой группе изменений не произошло, а участники второй стали сильнее на 2,5 процента.

Затем ученые предложили выполнять то же трехсекундное упражнение 5 раз в неделю, и показатели испытуемых стали лучше более, чем на 10 процентов.

Таким образом, ученые сделали вывод, что занятия физкультурой даже по три секунды в день на каждую группу мышц могут помочь поддерживать тело в форме и достичь роста массы.