SSRN: учёные назвали интервальное голодание эффективным для похудения спортсменов

В исследовании специалистов Университета Лиссабона приняли участие 15 студентов-мужчин, которые не реже трёх раз в неделю занимались бегом. Результаты наблюдений авторы научной работы опубликовали в каталоге препринтов SSRN, сообщает издание «Газета.Ru».

Семь спортсменов перешли на ограниченное по времени питание, принимая пищу в течение 8-часового окна. Остальные придерживались своего обычного режима. Через четыре недели выяснилось, что масса тела приверженцев интервального голодания оказалась заметно ниже.

Студенты при этом сохранили мышечную массу, но снизили жировую. Однако эксперимент не принёс пользы для работоспособности или аэробной способности. Научная работа имеет ограничения, поскольку включала небольшой размер выборки и участие только здоровых людей.

Как мы писали ранее, российский спортивный врач Александр Резепов оценил предложенный западными учёными способ похудения при выполнении тренировок в сидячем положении.