USD
96.07
-1.17
EUR
105.11
-1.40
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
18 ноября 2022 г. в 12:13

SSRN: учёные назвали интервальное голодание эффективным для похудения спортсменов

SSRN: учёные назвали интервальное голодание эффективным для похудения спортсменов
anhealth.ru
Португальские учёные установили, что интервальное голодание способно эффективно повлиять на снижение массы тела молодых спортсменов.
В исследовании специалистов Университета Лиссабона приняли участие 15 студентов-мужчин, которые не реже трёх раз в неделю занимались бегом. Результаты наблюдений авторы научной работы опубликовали в каталоге препринтов SSRN, сообщает издание «Газета.Ru».
Семь спортсменов перешли на ограниченное по времени питание, принимая пищу в течение 8-часового окна. Остальные придерживались своего обычного режима. Через четыре недели выяснилось, что масса тела приверженцев интервального голодания оказалась заметно ниже.
Фото: newsib.net
Фото: newsib.net
Студенты при этом сохранили мышечную массу, но снизили жировую. Однако эксперимент не принёс пользы для работоспособности или аэробной способности. Научная работа имеет ограничения, поскольку включала небольшой размер выборки и участие только здоровых людей.
Как мы писали ранее, российский спортивный врач Александр Резепов оценил предложенный западными учёными способ похудения при выполнении тренировок в сидячем положении.
0 комментариев