РГ: Врач-травматолог перечислил топ-5 причин ходить летом без обуви

Лето - это идеальное время для ходьбы босиком по траве, песку или гальке на пляже. Мало кто знает, что такой вид ходьбы может оказать благотворное воздействие на организм человека.

Врач-травматолог компании "Доктис" Алексей Баранов рассказывает о следующих преимуществах ходьбы босиком:

Улучшение кровообращения и стимуляция нервных окончаний.

Ходьба босиком активирует нервные окончания стопы, что положительно влияет на работу системного кровотока и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Повышение эффективности лимфатической системы.

Ходьба босиком на неровной поверхности помогает развивать циркуляцию внутри кровеносной и лимфатической систем, что способствует профилактике варикозного расширения вен.

Улучшение координации движений и баланса.

Ходьба босиком на неровной поверхности требует от стопы адаптироваться к меняющимся условиям микрорельефа, что способствует развитию тактильной функции и улучшению координации движений.

Укрепление опорно-двигательного аппарата.

Ходьба босиком укрепляет мышцы стопы и суставов, которые работают гораздо активнее, чем в обуви. Это помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и снизить риск развития заболеваний позвоночника и суставов.

Укрепление иммунной системы.

Ходьба босиком стимулирует работу иммунной системы, что помогает закалять организм и повышать его сопротивляемость к простудным заболеваниям.

"При этом, конечно, важно помнить и о рисках хождения босиком: возможных порезах, грибковых инфекциях, ушибах, укусах или контактах с насекомыми. Важно соблюдать меры предосторожности, особенно на неизвестной или потенциально опасной местности, иметь под рукой антисептическое средство, пластырь и обувь, чтобы можно было сразу надеть ее при необходимости", - советует доктор Баранов.

Источник: "Российская газета"

0 комментариев