Нутрициолог Свиридова проинформировала о том, что правильное питание может помочь избежать усталости днем

Рекомендуется употреблять легкие закуски, например, любимый батончик, сухофрукты или заваренный чай, чтобы наслаждаться вкусной и полезной пищей. Нутрициолог отмечает, что эти продукты не только придают организму энергии, но также могут повышать настроение и мотивацию для работы. Важно помнить о том, что правильное питание является одним из ключевых факторов для сохранения бодрости в течение дня. Однако следует быть осмотрительными при выборе перекусов и избегать большого количества сладкой еды для поддержания здоровья.

Завтрак является важнейшим приемом пищи за день, так что специалист настоятельно рекомендует не пропускать его. Это поможет организму запустить процесс пробуждения и получить достаточно сил на новый день. Даже если человек не особо голоден, можно выбрать легкий завтрак, например, йогурт с фруктами или хлопьями. При этом важно помнить, что переедание может негативно повлиять на организм и вызвать чувство усталости после еды. Поэтому следует контролировать свой аппетит и не есть все подряд.