MF: Диетолог Пономарева сообщила, что овсяная каша на завтрак снижает уровень холестерина

Для того чтобы нормализовать свое здоровье, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки. Об этом в беседе с порталом MedikForum рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.

Снизить уровень холестерина отлично помогает овсянка, которую можно приготовить на завтрак.

"60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности ("плохого" холестерина) холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов", - рассказала диетолог изданию "МедикФорум".

Наиболее полезным будет тот овес, который в меньшей степени обработан. Он содержит большее количество полезных бета-глютенов, которые и отвечают за снижение уровня холестерина.

Врач рекомендует употреблять овсяную кашу непосредственно с утра, на завтрак. Это наиболее полезно для человеческого организма.

Ранее наш портал сообщил, что онколог Карасев объяснил, почему плохой сон может привести к раку.

0 комментариев