Life: эксперт Кулишенко заявила о необходимости занятий спортом 5-7 часов в неделю

В беседе с изданием Life.ru специалист рассказал, что еженедельный объём физической активности должен составлять 5-7 часов. При этом необходимо выполнять упражнения, развивающие дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма, а также силовые тренировки на основные группы мышц.

Как отметила Кулишенко, уровень активности необходимо выбирать, учитывая состояние здоровья. В занятия следует включить утреннюю гимнастику и производственную гимнастику, делая физкультминутки и физкультпаузы.

Ранее издание Involta media рассказало, что снизить риск развития гипертонии можно, выполняя физическое упражнение планку.