Брокколи поддерживает иммунную систему и укрепляет здоровье сердца

Брокколи, богатая витамином С и антиоксидантами, повышает иммунитет и борется со свободными радикалами, предотвращая риск ряда заболеваний. Она способна поддерживать иммунную систему и способствует свертыванию крови, укрепляет здоровье сердца.

Высокое содержание антиоксидантов в брокколи помогает бороться с воспалением, снижая риск хронических заболеваний. Этот овощ может способствовать профилактике рака, нейтрализуя вредные соединения.

Кроме того, содержащаяся в ней клетчатка улучшает пищеварение и способствует ощущению сытости, помогая контролировать вес. Следовательно, включение брокколи в свой ежедневный рацион способствует созданию питательной и сбалансированной диеты.

"Начните свой день с питательного завтрака, добавив брокколи в свой утренний омлет. Просто обжарьте соцветия брокколи с другими вашими любимыми овощами и добавьте их в яичницу. Это не только повысит питательность вашего завтрака, но и придаст яйцам восхитительный хруст и аромат" - сказала Нупуур Патил, сертифицированный диетолог в Индии.

По материалам healthshots

0 комментариев