BMC Medicine: глубокий медленноволновой сон предотвратил потерю памяти при деменции

Глубокий сон, также известный как медленноволновой сон, может действовать как "фактор когнитивного резерва", который может повысить устойчивость к белку в мозге под названием бета-амилоид, который связан с потерей памяти, вызванной деменцией, сообщает "Газета.Ru".

Нарушенный сон ранее был связан с более быстрым накоплением белка бета-амилоида в мозге. Однако новое исследование, проведенное группой специалистов из Калифорнийского университета в Беркли, показало, что повышенное количество глубокого, медленноволнового сна может выступать в качестве защитного фактора против снижения памяти у тех, у кого уже имеется большое количество патологий болезни Альцгеймера.

Исследование, опубликованное в среду в журнале BMC Medicine, является последним в большой работе, направленной на поиск лекарства от болезни Альцгеймера и ее полное предотвращение.

В своем анализе исследователи проконтролировали другие факторы когнитивного резерва, включая образование и физическую активность, и все равно сон продемонстрировал заметное преимущество. Это позволяет предположить, что сон, независимо от других факторов, способствует спасению функции памяти перед лицом патологии мозга.

Исследователи рассказали, как можно улучшить сон. Нужно придерживаться регулярного графика сна, оставаться умственно и физически активными в течение дня, создать прохладную и темную среду для сна и свести к минимуму такие вещи, как кофе в конце дня и экранное время перед сном. Теплый душ перед сном также повышает качество глубокого, медленноволнового сна.

Исследование открывает дверь для потенциальных долгосрочных экспериментов по изучению методов лечения, улучшающих сон, которые могут иметь далеко идущие последствия.