USD
91.11
+0.73
EUR
100.5
+0.59
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
25 августа 2024 г. в 13:32

Ученые выяснили, что правильный режим сна особенно полезен взрослым с лишним весом

Ученые выяснили, что правильный режим сна особенно полезен взрослым с лишним весом
health.wikinut.com
Недавнее исследование, проведенное в Орегонском университете, показало заметное воздействие привычек сна на здоровье взрослых с избыточным весом. Об этом рассказал портал Ferra.ru.
Новое исследование акцентирует важность согласования сна с внутренними биоритмами. В исследовании приняли участие 30 человек с избыточным весом или ожирением, которых равномерно разделили на группы мужчин и женщин.
Исследователи анализировали концентрацию мелатонина, гормона, который играет ключевую роль в сигнализации о начале сна, и сравнивали его с реальным временем засыпания участников на протяжении недели. Испытуемых разбили на группы в зависимости от длины интервалов между началом выработки мелатонина и моментом, когда они засыпали — одни группы имели узкие временные рамки, а другие — более широкие.
Исследование показало, что участники с более коротким "окном" сна — те, кто оставался бодрым дольше, чем этого требовали их биологические часы — демонстрировали менее благоприятные показатели здоровья. У мужчин в этой категории наблюдались высокие уровни жира в области живота, повышенные триглицериды и увеличенные риски возникновения метаболического синдрома. В то время как женщины этой группы демонстрировали больший процент жировой массы, значительно повышенные уровни глюкозы и ускоренное сердцебиение в состоянии покоя.
0 комментариев