Ученые выяснили, что медитация осознанности оказалась эффективна в борьбе с болью

Новое исследование выявило, что медитация осознанности действительно способствует уменьшению болевых ощущений, и это не связано с эффектом плацебо. Об этом рассказал портал Sciencexxi.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего провели эксперимент, в котором участвовали 115 здоровых добровольцев. Участников разбили на четыре группы: одна группа занималась медитацией осознанности под руководством инструкторов, другая выполняла имитацию медитации (просто глубокое дыхание), третья использовала плацебо-крем, а четвертая просто слушала аудиокнигу.

Затем на ногу участникам прикладывали горячий зонд, вызывающий боль, и проводили функциональную МРТ для сканирования их мозга. Результаты показали, что медитация осознанности значительно более эффективно снижала уровень боли по сравнению с другими методами.

Кроме того, данные функциональной МРТ продемонстрировали, что медитация активирует специфические нейронные сети, которые отличаются от ацтивируемых при плацебо. Медитация уменьшала активность в тех областях мозга, которые связаны с восприятием страдания и негативными эмоциями, в то время как плацебо влияло лишь на ожидания облегчения, не меняя истинного восприятия боли.

0 комментариев