Новое исследование раскрывает важность регулярных походов в туалет

Исследование показало, что опорожнение кишечника один или два раза в день может улучшить здоровье.

Предыдущие исследования показали, что запор связан с повышенным риском инфицирования, а диарея может привести к более высокому риску неврологических расстройств. Однако это новое исследование, проведенное на здоровых взрослых людях, дает более глубокий взгляд на проблему.

Команда под руководством Шона Гиббонса из Института системной биологии собрала данные более чем 1400 здоровых взрослых людей без признаков активного заболевания. Данные включали биохимические анализы крови, анализ микробиома кишечника, генетическую информацию и многое другое. Полученные данные показывают, что частота дефекации связана с уровнем токсинов в крови, а также с клиническими показателями воспаления и повреждения печени.

Когда каловые массы задерживаются в кишечнике слишком долго, микробы истощают имеющиеся запасы клетчатки, которую они ферментируют в полезные короткоцепочечные жирные кислоты, и вместо этого ферментируют белки, вырабатывая токсины, такие как п-крезолсульфат и индоксилсульфат.

Кишечные бактерии, ферментирующие волокна, известные как «строгие анаэробы», ассоциируемые с хорошим здоровьем, процветали в «зоне Златовласки» одного или двух испражнений в день.

С демографической точки зрения, молодые люди, женщины и люди с более низким индексом массы тела, как правило, имеют менее частые опорожнения кишечника. Гиббонс отметил, что причиной этого разрыва могут быть гормональные и неврологические различия между мужчинами и женщинами, а также тот факт, что мужчины, как правило, потребляют больше пищи.