CNN: Холодный душ опасен при диабете и заболеваниях сердца

Некоторые работы устарели и имеют недостатки, но научные данные и личные наблюдения подтверждают пользу холодной воды в борьбе со стрессом. Важно помнить, что к холодному душу нужно привыкать постепенно.

Исследование показало, что участники, принимавшие холодный душ в течение одной минуты, сталкивались с меньшим уровнем стресса. Эффективность увеличивается при сочетании с дыхательными упражнениями. Саймон рекомендует холодный душ один-два раза в неделю. Доктор Рэйчел из Афин отмечает, что подобные процедуры способствуют улучшению настроения.

Тем не менее эксперты предупреждают, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми другими расстройствами следует избегать холодной терапии без консультации врача. Саймон также подчеркивает, что действие холода на организм требует осторожного подхода.

Неопровержимо, что холодный душ может активизировать иммунную систему: исследование 2014 года показало, что у голландских мужчин, практиковавших медитацию и холодный душ, было меньше инфекционных симптомов. Однако полное устранение воспалений нежелательно, так как это может привести к их длительному течению.

Источник: CNN.