Человечество узнало о йоге недавно, но она быстро набрала популярность. Немногие знают, что польза йоги состоит не только в улучшении форм тела, но и в усовершенствовании духа. В данной статье названо 6 причин, по которым стоит рассмотреть занятия йогой для добавления в свою жизнь.
Источник: stock.adobe.com
Причины начать заниматься йогой
- Занятия йогой помогают телу стать более гибким. Асаны и растяжка, которые являются частью практик, могут помочь легко сесть на шпагат или сделать спину более гибкой.
- Этот вид спорта помогает похудеть и держать организм в тонусе. При занятиях динамичными и силовыми практиками можно в ближайшее время начать наблюдать, как тело становится более подтянутым и спортивным. Существует отельное направление - йога для похудения.
- Формирование красивой осанки. Такие упражнения помогут в борьбе с искривлением позвоночника или сколиозом за счет укрепления мышц спины.
- Укрепление костей - еще одна причина начать заниматься йогой и оздоравливать свой организм. Практика полезна и останавливает развитие остеопороза, артроза и других заболеваний. С такими проблемами здоровья сталкиваются не только пожилые, но и молодые люди.
- Контроль выработки гормонов стресса - эффект от упражнений можно заметить уже после нескольких недель занятий. При стрессе и сильных нагрузках наш организм через надпочечники вырабатывает гормон кортизол. Упражнения из йоги помогают обмануть организм, успокоить нервную систему, получить концентрацию момента.
- Йога может ослабить боль. Медитации, являющиеся частью йоги, помогают заглушить ощущение недомогания, ослабить боли в спине, пояснице и шее. Общее оздоровление организма - одни из причин, по которой люди начинают заниматься йогой.
После нескольких занятий йогой человек обычно уже начинает чувствовать положительный эффект - спокойствие, уверенность, легкость, сила. Йогу практикует уже множество людей, и каждый из них может назвать большое количество преимуществ таких практик. Оздоровление тела и духа, обретение любимого занятия и нового комьюнити помогают полюбить йогу с первых занятий.