Врачи рассказали, как сохранить здоровье и активность на долгие годы

В недавнем интервью "СЭ" Александр Савелов-Дерябин и Юлия Абрамова поделились своим мнением о том, что средняя продолжительность жизни современных людей потенциально может превысить среднюю продолжительность жизни нынешнего населения. Об этом сообщает Спорт-Экспресс.

«Чтобы достичь долголетия и оставаться при этом здоровыми и активными, необходимо, в первую очередь, правильное питание. Что мы едим — из того и состоим», — подчеркнули эксперты.

Некоторые исследования показывают, что жизнь может даже достичь 140 лет.

Савелов-Дерябин и Абрамова подчеркнули важность ведения здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения и пребывание на свежем воздухе. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя и курения также необходим для оптимального здоровья. Они также подчеркнули важность качественного отдыха, отметив, что ранний отход ко сну (до 10 часов вечера) и раннее пробуждение (в 5-6 часов утра) могут положительно повлиять на процесс восстановления организма.

Далее эксперты предположили, что культивирование позитивного мышления может способствовать более долгой и качественной жизни. Они посоветовали избегать беспокойства по поводу неразрешимых проблем, а также отметили, что люди с оптимистичным настроем чаще добиваются исключительного долголетия.

В целом, Савелов-Дерябин и Абрамова считают, что, прилагая сознательные усилия для поддержания здорового образа жизни и позитивного мировоззрения, люди могут увеличить свои шансы прожить более долгую и здоровую жизнь.

0 комментариев