Врач Жаровская: чашка кофе вместо завтрака ведет к увеличению объема талии

Механизм состоит в том, что кофе стимулирует выделение желудочного сока. И если человек не «заел» бодрящий напиток сытным горячим завтраком, ему гарантировано переедание еще до обеда. Кроме того, кофе коварен тем, что повышает уровень сахара в крови. Тем самым ненадолго возникает обманчивое ощущение сытости, которое вскоре сменяется хорошим аппетитом.

Также повышенный уровень сахара при недостатке питательных веществ заставляет организм использовать свои запасы. Поэтому постоянные завтраки, состоящие только из кофе, постепенно истощают внутренние ресурсы человека.

Все перечисленные факторы приводят к метаболическому дисбалансу, в частности, к нарушению жирового и белкового обмена. Итогом могут стать лишние килограммы. В то же время сытный калорийный завтрак заряжает энергией, как минимум, на первую половину дня и позволяет обходиться без перекусов до обеда.