Врач-терапевт рассказала, что запрещено делать гипертоникам на даче

Частые перерывы и употребление достаточного количества воды также могут помочь в поддержании нормального состояния здоровья. Она подчеркивает, что для гипертоников работа, связанная с наклоном, может быть особенно опасной. Поэтому необходимо делать перерывы после 20 минут работы в таком положении и менять активность.

Если человек занимается уходом за садом или огородом, стоит выбирать работы с кустами и деревьями и избегать длительного наклона головы. Не стоит рисковать своим здоровьем, находясь далеко от медицинской помощи.

Румянцева обращает внимание на то, что правильное питание является ключевым фактором в борьбе с гипертонией. Необходимо обращать внимание на свой рацион, избегать быстрого питания, закусок и снеков с большим содержанием соли, которая может повысить ваше давление. Желательно увеличить потребление зелени, овощей, орехов и тыквенных семечек, а также попробовать включить ягоды в свой рацион.

Врач советует иметь под рукой тонометр и лекарства, которые назначил специалист, чтобы следить за своими показателями и принимать медикаменты в случае необходимости. Соблюдение этих рекомендаций поможет гипертоникам сохранить здоровье на долгие годы.

Источник: "Подмосковье сегодня"