Врач рассказала, как похудеть без вреда для здоровья

Как пишет издание "Газета.ру", по словам спортивного врача Александры Чистяковой, дробное питание позволяет человеку, не меняя свой рацион, получать такое же количество калорий, что, в свою очередь, не нагружает систему ЖКТ.

Специалист отмечает, что нужно всего лишь разделить привычный 3-х разовый приём пищи на пять-шесть порций. Органзим сразу почувствует эффект, подобрав нужное количество калорий, уйдёт лишний вес.

«Долгое время считалось, что дробное питание «ускоряет метаболизм», отчасти это так и есть. На переваривание пищи организм может тратить от 5 до 15% калорий, поступающих с пищей. Соответственно, чем чаще мы едим, тем усерднее приходится работать организму. А мелкие порции способствуют лучшему перевариванию, что влияет на перистальтику кишечника», — пояснила врач.

Также Чистякова добавляет, что такой вид питания состоит из приёмов пищи с интервалом в три-четыре часа.

0 комментариев