Врач рассказал, что тренировки натощак могут привести к смерти

По словам врача общей практики Сергея Алендеева, тренироваться натощак опасно для здоровья. В таком случае лучше не подвергать себя серьёзным нагрузкам, а растяжка и дыхательные упражнения не нанесут вред организму. Об этом сообщает ресурс News.ru.

"При тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, при недостатке гликогена они начинают «гореть» вместо жира. То есть, не поев, вы начинаете «жечь» не жир, а мышцы", — пояснил медик.

Специалист также пояснил, что до завтрака не запрещается дыхательная гимнастика и растяжка. Это позволяет привести себя в порядок и немного взбодриться после сна. А вот давать нагрузку посерьёзнее лучше всего во второй половине дня. В процессе занятий рекомендуется употреблять углеводы и следить за калорийностью.

0 комментариев