Врач посоветовал желающим похудеть не подсчитывать калории

Многие люди, одержимые желанием иметь идеальную фигуру, прибегают к жёстким диетам и подсчитывают калории. Им кажется, что только так можно достичь желаемого результата. Врач спортивной медицины Юрий Сдобников развеял этот миф. Об этом пишет Lenta.ru.

Резкое ограничение калорий приводит к потере энергии и мышц, объясняет эксперт. Также человек, организм которого недополучает полезные вещества, обязательно рано или поздно срывается и начинает есть в большом количестве всё, что попадается под руку.

«Для избежания подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую — она более сытная и является основным строительным материалом для мышечной ткани», — посоветовал Сдобников.

0 комментариев