Врач-диетолог Понамарёва рассказала о том, что 25,9% взрослых граждан России страдают ожирением, а 37,9% имеют избыточный вес. Перед тем как избавиться от жира на животе, нужно с начала измерить окружность талии, и число в оптимальном варианте должно быть меньше половины роста человека.

"Научитесь правильно питаться! Имейте стол, тарелку, научитесь жевать, научитесь ценить вкус на своей тарелке, а не загребать ее лопатой по дороге на работу, или за столом, или перед телевизором", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.

Также нужно есть больше растительной пищи, для перекусов она советует выбирать орехи, ограничить приём алкоголя, ну и отказаться от экстремальных диет, потому что они не работают, сообщает "МедикФорум".