Врач-диетолог Антонина Стародубова предостерегла граждан в РФ от занятий спортом натощак

Врач-диетолог Антонина Стародубова предостерегла граждан в РФ от занятий спортом натощак. Об этом сообщает "Лента.ру".

Питание играет ключевую роль при физических нагрузках. Поэтому при занятиях спортом необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Со слов специалиста, категорически запрещено приступать к занятию спортом натощак.

"Примерно за час-два до занятий и после них рекомендуется организовать небольшой перекус. Это может быть небольшая порция овощного или фруктового салата, йогурт или другое кисломолочное блюдо или напиток", — поделилась врач.

Стародубова также напомнила о важности восстановления жидкости в организме во время тренировок. Идеально для этого подходит питьевая вода, но, со слов эксперта, воду можно заменить некрепким чаем.

0 комментариев