Вегетарианская диета помогает в лечении симптомов менопаузы

Это побуждает большинство из них принимать лекарства, а некоторые из них прибегают к гормональной терапии, что создает потенциальный риск рака молочной железы и инсульта.

Согласно новому исследованию, вегетарианская диета, содержащая достаточное количество соевых бобов, может улучшить гормональный баланс и уменьшить приливы до 95%. Ученые выявили, что вегетарианская диета, богатая фруктами, овощами, злаками и соевыми бобами, способствует изменениям в микробиоме кишечника, которые связаны с уменьшением приливов.

В исследовании приняли участие 84 женщины в период менопаузы, которые сообщили, что испытывают приливы два или более раз в день. Они были разделены на две группы, одна из которых придерживалась вегетарианской диеты с низким содержанием жиров, которая включала полчашки вареных соевых бобов в день (86 гр в день).

Исследователи обнаружили, что растительная диета привела к снижению общего количества приливов на 95%. Сильные приливы исчезли полностью, а приливы в течение дня уменьшились на 96%, а ночью - на 94%.

По материалам archyde.