В ETNT назвали шесть привычек в питании, замедляющих старение после 50 лет

Врач-диетолог Триста Бест сообщила, что с помощью правильного питания можно замедлить процессы старения в организме, предотвратив появление многих заболеваний, передает издание Eat This, Not That!

По словам специалиста, необходимо включить в свой рацион побольше клетчатки, чтобы снизить оксидативный стресс и воспаления. Требуется регулярно употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Для предотвращения потери мышечной массы требуется включить в рацион белковую пищу.

Диетолог отметила, что очень важно употреблять полезные жиры для предотвращения заболеваний сердца и сосудов. Рекомендуется включить в рацион побольше рыбы, орехов и авокадо. После 50 лет желательно регулярно употреблять пищу растительного происхождения.

0 комментариев