Упражнение с подъёмом на носочки помогает сохранять бодрость весь день, выяснили ученые

Ученые из Университета Хьюстон в США подтвердили пользу упражнения из древней китайской практики цигун: подъем на носочки в течение 10 минут в день стимулирует кровообращение, нормализует уровень глюкозы в организме и ускоряет метаболизм, пишет "Вечерний Волгоград".

Активность мышц нижних конечностей помогает нормализовать кровообращение в организме. Об этом знают практикующие народную китайскую медицину: упражнения с хождением на носках и пятках входят в комплекс "Восемь кусков парчи" гимнастики цигун. Ученые из Хьюстонского Университета опубликовали работу в журнале Science, где привели данные о том, что активность камбаловидной мышцы, расположенной в задней части голени, нормализует уровень глюкозы, снижает объем выработки инсулина и уровень липопротеинов низкой плотности.

Упражнения с поднятием на носки способствуют улучшению общего самочувствия. Группа участников эксперимента выполняла их в течение 10 минут, после чего добровольцы отметили, что стали чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение долгого времени.

0 комментариев