Ученый из Оксфорда поделился секретами, которые помогут улучшить память и сон

Ухудшение качества сна может привести к нарушению памяти. Профессор когнитивной нейронауки Бернхард Старесина поделился своими секретами, которые помогут улучшить сон.

Как сообщает источник "Красный север" Старесина рекомендует спать по семь-восемь часов в день, поскольку это самый оптимальный вариант отдыха и перезагрузки мозговой деятельности. Также ученый отметил важность дневного сна, который также способствует развитию когнитивных функций.

Ученый рекомендует отказаться от тяжелой пищи перед сном и обработанных продуктов. Отказ от использования гаджетов также благотворно повлияет на качество сна. Помимо прочего Старесина рекомендует заниматься физическими упражнениями.

0 комментариев