Ученые выявили, что самосострадание помогает в борьбе с лишним весом

В ходе работы специалисты из колледжа искусств и наук рассмотрели множество данных, полученных в ходе эксперимента. Эксперимент включал 140 человек, которые стремились снизить вес, используя программу, направленную на изменение образа жизни. Участникам было предложено ежедневно сообщать о своих достижениях и моментах, когда они отклонялись от установленного плана питания, а также делиться своими ощущениями в такие моменты.

Анализ результатов исследования показал, что участники, проявлявшие сострадание к себе после нарушения диеты, были более мотивированы продолжать работу над собой и более успешно контролировали свое питание.

Авторы исследования отмечают, что избыточная самокритика может вызывать стресс и приводить к перееданию, что негативно сказывается на процессе похудения. Поэтому они рекомендуют людям, стремящимся к снижению веса, относиться к себе доброжелательно, так же, как они бы отнеслись к другому человеку с аналогичной проблемой, что в конечном счете может уменьшить количество случаев нарушения диеты.