Ученые выяснили, какие орехи наиболее полезны для когнитивных функций

На когнитивные функции человека могут влиять самые разные факторы, такие как образ жизни, вредные привычки, физическая активность, а также диета. Орехи содержат в себе огромное количество питательных веществ, а также много потенциально нейропротекторных факторов, полезных полифенолов и минералов.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, связаны с когнитивным функционированием людей в пожилом возрасте. Но ученые решили проверить, как Омега-3 ПНЖК ALA влияет на развитие мозга детей. В новом исследовании приняли участие 332 здоровых ребенка. Эксперимент показал, что потребление орехов, особенно грецких, положительно влияет на развитие когнитивных способностей у детей и подростков.

Предыдущие исследования показали, что кофе, оливковое масло, вино и грецкие орехи способны улучшать когнитивные функции людей. Также специалисты отметили, что из всех видов грецкие орехи на данный момент наиболее изучены, и люди, которые потребляют их на постоянной основе, показывают более высокие когнитивные результаты, чем те, кто потребляет их мало или не ест вообще.

Ранее издание involta.media опубликовало статью о том, что ученые назвали 6 способов отказаться от сахара без стресса.