Ученые утверждают, что привычки сна необходимо корректировать в зависимости от сезона

Ученые, которые занимаются изучением проблем сна, предоставили журналу Frontiers in Neuroscience данные, показывающие, что даже в городской популяции, имеющей нарушения сна, зимой люди спят дольше, чем летом, а осенью - меньше глубокого сна, сообщает Medical Xpress.

"В нашем исследовании мы показываем, что архитектура сна человека существенно меняется в зависимости от сезона у взрослого населения, живущего в городской среде", - сказал доктор Дитер Кунц, автор-корреспондент исследования, работающий в клинике сна и хрономедицины при больнице Святого Хедвига в Берлине.

Эти исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих трудности со сном, с использованием специальной лаборатории, где пациентов просят поспать естественным образом без будильника, при этом можно отслеживать качество и тип сна, а также его продолжительность.

Хотя время бодрствования большинства людей в настоящее время в значительной степени не контролируется ими из-за школьного или рабочего расписания, общество может выиграть от приспособлений, которые позволят людям более эффективно реагировать на смену времен года. Тем временем, более ранний отход ко сну зимой может помочь приспособиться к сезонности человека.

"Сезонность присуща любому живому существу на нашей планете", - говорит Кунц.

Несмотря на то, что наша работоспособность остается неизменной, зимой физиология человека снижается, и в феврале или марте возникает ощущение "работы на износ". В целом, обществу необходимо скорректировать привычки сна, включая продолжительность и время, в зависимости от сезона, или скорректировать школьное и рабочее расписание в соответствии с сезонными потребностями во сне.

0 комментариев