Ученые считают, что длительное сидение без перерывов вредит здоровью

Движение мышц помогает организму переваривать жиры и сахара, которые человек употребляет в пищу. Если он проводит много времени сидя, пищеварение не так эффективно, поэтому жиры и сахара сохраняются в организме в виде жира.

Длительное сидение может привести к ослаблению больших мышц голени и ягодичных мышц. Во время перерывов чрезвычайно важно ходить пешком, чтобы предотвратить застывание мышц. С возрастом более слабые мышцы чаще получают травмы и вызывают сильную боль.

Когда человек долго сидит, его мозг может выглядеть как у человека с деменцией. Длительное сидение может вызвать повышение кровяного давления, уровня холестерина, диабета, инсульта и высокого уровня сахара в крови. Согласно WebMD, движение в течение дня может помочь даже больше, чем физические упражнения, снизить риск всех этих проблем со здоровьем.

Ученые отмечают, что длительное сидение может повлиять на психическое здоровье, так увеличивается риск возникновения тревоги и депрессии.

По материалам english.jagran.