Ученые назвали вечернюю закуску, которая поможет легко заснуть

Ученые из Великобритании заявили, что взрослые люди должны спать по семь-девять часов каждую ночь и рассказали, как быстрее заснуть и побороть бессоницу.

Слова ученых передает издание Ferra.ru. По словам главного преподавателя Академии медицинских наук Алекса Руани и дипломированного диетолога из Goodness Me Анны Мэпсон, некоторые продукты могут помочь быстрее заснуть. К их числу относятся тыквенные семечки.

Дело в том, что семена тыквы содержат магний, который действует как миорелаксант и улучшает сон. Также хорошими источниками магния считаются семена кунжута, подсолнечника, льна, миндаль, сушёный тимьян. По словам ученых, магний расслабляет ЦНС и усиливает сонливость, вызывая соответствующие реакции в организме.

0 комментариев