Ученые назвали точку на руке, которая при нажатии помогает при менструальных болях

Самоакупрессура считается эффективной и помогает добиться уменьшения менструальных болей. Точечный массаж может обеспечить немедленное облегчение на пару часов.

Ученые сообщают, что самоакупрессура может обеспечить прогрессивно большую степень облегчения боли, если практиковать ее в течение нескольких месяцев.

Считается, что точка на руке, прямо между большим и указательным пальцами, связана с облегчением при менструальных спазмах. Используя среднее давление, нужно массировать эту область круговыми движениями в течение 60 секунд одной рукой, прежде чем переключиться на другую. Давление должно быть достаточным, чтобы после этого область слегка побаливала, но не настолько сильно, чтобы появились синяки.

Чтобы эта практика была наиболее эффективной, ученые советуют начать с массажа этой точки дважды в день в течение пяти дней, прежде чем начнутся месячные. Как только начнутся месячные, можно выполнять точечный массаж до пяти раз в день.

По материалам healthdigest.