Ученые назвали 6 продуктов, которые влияют на улучшение настроения

Ученые считают, что помидоры, съеденные с кожурой, содержат различные питательные вещества, а также могут повысить уровень энергии.

Бананы с высоким содержанием витамина В6 играют важную роль в образовании серотонина, нейромедиатора, регулирующего настроение. Они содержат триптофан, аминокислоту, которая является предшественником серотонина, способствующего возникновению чувства спокойствия и релаксации.

Ягоды, такие как черника, клубника и малина, богаты антиоксидантами, а высокий уровень витамина С способствует образованию дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием.

Апельсины не только полезны для иммунной системы, но и играют важную роль в синтезе нейромедиаторов. Наличие апельсинов в рационе может помочь поднять настроение и обеспечить прилив энергии.

Ананас содержит бромелайн, фермент, который может помочь уменьшить воспаление и также повысить уровень серотонина.

Лимон - источник витаминов и воды, которые улучшают настроение. Этот цитрусовый фрукт омолаживает человека и дает мгновенный заряд энергии, если принимать его с небольшим количеством воды и мяты.

Важно обратить внимание на то, что некоторые фрукты могут не подходить при определенном заболевании. Лучше проконсультироваться с квалифицированным диетологом, прежде чем решить включить какие-либо фрукты в свой ежедневный рацион.

По материалам healthshots