USD
89.82
+0.12
EUR
99.72
+0.52
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
9 декабря 2023 г. в 10:36

Ученые назвали 6 продуктов, которые влияют на улучшение настроения

Ученые назвали 6 продуктов, которые влияют на улучшение настроения
istockphoto.com
Перепады настроения - распространенный аспект жизни, на который влияют множество факторов, таких как стресс, гормональные изменения и образ жизни. Определенные продукты могут сыграть важную роль в стабилизации настроения.
Ученые считают, что помидоры, съеденные с кожурой, содержат различные питательные вещества, а также могут повысить уровень энергии.
Бананы с высоким содержанием витамина В6 играют важную роль в образовании серотонина, нейромедиатора, регулирующего настроение. Они содержат триптофан, аминокислоту, которая является предшественником серотонина, способствующего возникновению чувства спокойствия и релаксации.
Ягоды, такие как черника, клубника и малина, богаты антиоксидантами, а высокий уровень витамина С способствует образованию дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием.
Апельсины не только полезны для иммунной системы, но и играют важную роль в синтезе нейромедиаторов. Наличие апельсинов в рационе может помочь поднять настроение и обеспечить прилив энергии.
Ананас содержит бромелайн, фермент, который может помочь уменьшить воспаление и также повысить уровень серотонина.
Лимон - источник витаминов и воды, которые улучшают настроение. Этот цитрусовый фрукт омолаживает человека и дает мгновенный заряд энергии, если принимать его с небольшим количеством воды и мяты.
Важно обратить внимание на то, что некоторые фрукты могут не подходить при определенном заболевании. Лучше проконсультироваться с квалифицированным диетологом, прежде чем решить включить какие-либо фрукты в свой ежедневный рацион.
По материалам healthshots
0 комментариев