В The Voice перечислили способы снять напряжение и избавиться от стресса

В первую очередь, не следует пренебрегать физической активностью. Регулярные упражнения помогают усилить выработку эндорфинов, которые поднимают настроение. Снять напряжение и успокоить ум поможет медитация и релаксация. Для медитации подойдут специальные приложения. В идеале нужно найти тихое место и сконцентрироваться на покое.

Также рекомендовано придерживаться здорового образа жизни: правильное питание и хороший сон обязательно снизят уровень тревожности. Кроме того, серьезное влияние на организм могут оказывать и вредные привычки, среди которых употребление алкоголя и табакокурения. При перенапряжении организма специалисты таке советуют воспользоваться поддержкой окружения.

Кроме того, на пользу придут успокаивающие чаи, в частности, зеленый. Также рекомендован прием такого препарата, как магний. Его можно заменить напитками или продуктами с его содержанием.