USD
96.06
+1.19
EUR
105.31
+0.56
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
16 июля 2023 г. в 23:46

Sportkp.ru: Врачи назвали 5 сладких продуктов, не повышающих уровень сахара в крови

Sportkp.ru: Врачи назвали 5 сладких продуктов, не повышающих уровень сахара в крови
ru.freepik.com
Медицинские специалисты выделили пять сладких продуктов, которые не наносят вреда здоровью людей, страдающих диабетом.
Обычно считается, что таким людям следует избегать потребления сахара, чтобы предотвратить возможные отрицательные последствия для их организма.
Ната Гончар, Президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ) поделилась информацией со спортивным порталом sportkp.ru о том, что некоторые сладости могут иметь противоположный эффект.
Эксперты составили список продуктов, включая свежую морковь и свеклу, орех, макадамия, гранат и тыкву. Оказывается, у этих продуктов низкий гликемический индекс. Это значение указывает на скорость усвоения кровью сахара из пищи.
Таким образом:
- Гликемический индекс тыквы составляет 75,
- У моркови – 65,
- У граната – 35,
- У свеклы – 30,
- А у ореха всего лишь 15.
Продукты с низким содержанием гликемического индекса усваиваются медленнее и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови а, следовательно инсулина. Поэтому даже при наличии диабета эти продукты можно потреблять безопасно для здоровья.
Источник: NVL
0 комментариев