USD
87.74
-0.25
EUR
95.76
+0.08
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
16 апреля 2023 г. в 16:29

Специалист рассказал, какие продукты укрепляют кости

Специалист рассказал, какие продукты укрепляют кости
ru.freepik.com
Эксперт по питанию Михаэла Госнедл пояснила, какие продукты могут поспособствовать укреплению костей человека. Об этом пишет информационное агенство "Кулик".
Специалист отмечает, что в разных возрастных диапазонах на прочность костной структуры оказывают влияние различные факторы. К примеру, в первые годы жизни идёт процесс формирования костей, а ближе к молодому возрасту уровень содержание кальция постепенно снижается.
Для поддержания прочной костной структуры необходимо отказаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков и курения табачных изделий. К тому же желательно исключить из рациона питания жирную пищу, солёную еду, в также продукты с содержанием эмульгаторов.
Для укрепления костей наиболее всего подойдут сыр, творог, изделия из цельнозерновой муки, гречка, картофель и бобовые.
0 комментариев