Специалист рассказал, какие продукты укрепляют кости

Эксперт по питанию Михаэла Госнедл пояснила, какие продукты могут поспособствовать укреплению костей человека. Об этом пишет информационное агенство "Кулик".

Специалист отмечает, что в разных возрастных диапазонах на прочность костной структуры оказывают влияние различные факторы. К примеру, в первые годы жизни идёт процесс формирования костей, а ближе к молодому возрасту уровень содержание кальция постепенно снижается.

Для поддержания прочной костной структуры необходимо отказаться от чрезмерного употребления алкогольных напитков и курения табачных изделий. К тому же желательно исключить из рациона питания жирную пищу, солёную еду, в также продукты с содержанием эмульгаторов.

Для укрепления костей наиболее всего подойдут сыр, творог, изделия из цельнозерновой муки, гречка, картофель и бобовые.

0 комментариев