Сомнолог из МГУ Александр Калинкин: Как человек ночью спит, так он и болеет

Все больше врачей говорят об особом значении здорового сна. То, как люди спят, напрямую влияет на состояние здоровья и возможные недуги. "Свободная пресса" поговорила об этом с сомнологом Александром Калинкиным.

По словам специалиста, здоровый сон и есть здоровье. Сегодня описано примерно восемьдесят видов нарушений сна, наиболее распространенные — связанные связаны с инсомнией или бессонницей, плюс проблема нарушений дыхания во время сна (апноэ сна), клинический симптом которых – храп. Если нарушения сна продолжаются до трех месяцев, это острая бессонница. В случае нарушений более трех месяцев надо говорить о хронической стадии.

Нормой длительности сна для взрослого считается от 7 до 9 часов.

Дефицит солнечного света — важная причина нарушения сна. Свет Солнца модулирует выработку мелатонина.

0 комментариев