USD
96.06
+1.19
EUR
105.31
+0.56
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
11 ноября 2023 г. в 11:22

Ученые Гарварда назвали регулярность главным компонентом качественного сна

Ученые Гарварда назвали регулярность главным компонентом качественного сна
ca.finance.yahoo.com
Ученые Гарварда доказали, что на качество сна в большей мере влияет не количество часов сна, а регулярное засыпание и пробуждение в одно и то же время. Исследование ученых опубликовано в журнале Sleep Health.
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что отход ко сну и пробуждение в одно и то же время обеспечивает здоровый и полноценный сон и повышает работоспособность. По словам доктора и соавтора исследования, Мэтью Уивера, регулярность сна с определениям графиком более важна, чем количество часов сна. Согласно выводам ученых, нерегулярный сон несёт в себе массу негативных последствий, в том числе повышенный риск развития диабета, увеличение веса, высокий уровень холестерина и проблемы с сердцем.
По данным некоторых исследований, отклонение даже в один час от графика ежедневного сна может плохо сказаться на здоровье.
0 комментариев