Ученые Гарварда назвали регулярность главным компонентом качественного сна

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что отход ко сну и пробуждение в одно и то же время обеспечивает здоровый и полноценный сон и повышает работоспособность. По словам доктора и соавтора исследования, Мэтью Уивера, регулярность сна с определениям графиком более важна, чем количество часов сна. Согласно выводам ученых, нерегулярный сон несёт в себе массу негативных последствий, в том числе повышенный риск развития диабета, увеличение веса, высокий уровень холестерина и проблемы с сердцем.

По данным некоторых исследований, отклонение даже в один час от графика ежедневного сна может плохо сказаться на здоровье.