Личностный кризис – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Некоторые люди, оказавшись в сложной ситуации, способны раскрыть в себе лучшие качества и стать более сильными и развитыми, тогда как другие, наоборот, оказываются пленниками своих эмоций, погружаясь в разрушительное состояние.

Как побеждать в любом кризисе, делился своими мыслями доктор психологических наук Михаил Бурняшев в эксклюзивной беседе с aif.ru.

По словам этого эксперта, кризис возникает в результате изменения привычных моделей поведения и тех стратегий, которые способствуют преодолению трудностей. Когда эти модели начинают подводить, человек попадает в кризисную ситуацию. В то время как в сложных и неоднозначных ситуациях, где привычные реакции бессильны, человек начинает вспоминать и копаться в своей памяти, искать ответы на текущие затруднения.

От того, насколько успешно пройдет этот процесс поиска нужной информации, зависит поведение человека и его способность преодолевать кризис. В итоге психолог подчеркнул, что сам кризис страшен только тогда, когда человек не обладает пониманием о том, как его преодолеть.

Если же он обратится к множеству историй своих предков, то сможет обнаружить различные варианты реагирования на различные ситуации. Несмотря на технический прогресс, многие глобальные темы, которые волновали людей многие годы назад, остаются актуальными и страдают от отсутствия изменений в современном обществе.

Другие эксперты дал советы, как выйти из кризиса победителем. 1. Принять ситуацию и признать факт кризиса. Не следует пытаться игнорировать или отрицать его. 2. Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут определить причины кризиса и найти способы его преодоления. 3. Постараться найти в ситуации положительные моменты и извлечь из нее уроки.

4. Переосмыслить свою жизнь и свое отношение к ней. Иногда для выхода из кризиса требуется кардинально изменить свои взгляды и жизненные приоритеты. 5. Найти новые цели и задачи. Постановка новых целей и задач дает человеку смысл жизни и помогает ему двигаться вперед. 6. Заботиться о себе и своем здоровье. Сбалансированное питание, физическая активность и полноценный сон помогут справиться со стрессом и укрепить иммунитет. 7. Общаться с близкими людьми и друзьями.