Профессор Погожева порекомендовала 2-3 раза в неделю есть рыбу для пользы здоровью

Употребление рыбы два-три раза в неделю приносит пользу для организма человека, заявила профессор ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Алла Погожева.

В составе рыбы есть важные для людей Омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье мозга, положительно влияют на продолжительность жизни людей. Но чаще 2-3 раз в неделю есть употреблять данный вид продуктов невозможно, поскольку он приедается, отмечает Погожева в интервью KP.RU.

"Казалось бы, раз она такая полезная – то почему же не чаще? А вы пробовали есть рыбу каждый день? Рыба – это продукт, который очень быстро приедается. Есть ее часто могут разве что песко-вегетарианцы - люди, которые потребляют в основном растительное, молочные продукты и рыбу", - говорит Погожева.

Что же касается конкретных сортов рыбы, то здесь эксперт рекомендует семгу, сельдь, скумбрию или же сардины.

0 комментариев