Pravda: Эксперты рассказали о продуктах, которые помогут худеть

Эксперты сформировали список продуктов, которые безопасно употреблять при диете. Курятина занимает первое место в этом списке благодаря низкому содержанию калорий.

Кроме того, куриное мясо богато минералом селеном, который помогает защитить клетки от свободных радикалов, возникающих при физических нагрузках.

Если имеется стремление сбросить вес, лучше избегать кожицы курятины, так как она содержит больше всего калорий.

Важно также употреблять яблоки, ягоды и клубнику, так как пектин, находящийся в яблоках, создает ощущение сытости.

Овощи играют ключевую роль в здоровом питании и сбалансированной диете. Капуста, брокколи, помидоры и огурцы имеют низкую калорийность и насыщают организм.

Молочные продукты тоже могут быть полезными, особенно творог, который хорошо насыщает и содержит только 85 калорий на 100 грамм продукта.

Источник: Pravda

0 комментариев