Перечислены 4 продукта, которые необходимо есть гипертоникам, чтобы не получить инсульт

С течением времени повышенное артериальное давление может привести к острым состояниям, таким как сердечные приступы, инсульты и аневризмы. Существует ряд факторов, которые могут увеличить артериальное давление, и одним из них является питание.

Тем не менее правильное питание может предотвратить, контролировать или снизить артериальное давление. Кардиологи рекомендуют включение четырех продуктов в рацион для снижения кровяного давления.

Здоровое и сбалансированное питание также снижает уровень артериального давления. Поэтому нужно стараться придерживаться диеты, богатой клетчаткой и низкожирной. Фасоль и чечевица - отличные источники клетчатки, их можно легко добавить в свой рацион.

Жирная рыба, например, лосось, содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают снизить воспаление и, следовательно, снижают кровяное давление.

Листовые зеленые овощи, такие как мангольд, играют важную роль в снижении артериального давления благодаря содержанию калия и магния, которые связаны с благоприятной регуляцией артериального давления.

Широко известно, что употребление большого количества соли нежелательно для людей с высоким артериальным давлением или находящихся в группе риска.

Увеличение потребления соли приводит к повышению артериального давления. Поэтому одним из простых способов снизить кровяное давление является уменьшение потребления соли.

Источник: MedikForum

0 комментариев