«ОСН»: Доктор Мясников проинформировал, о способах наладить обмен веществ и похудеть

Врач Александр Мясников сообщил, что тем лицам, у которых нет возможности сократить количество принимаемой пищи, но нужно похудеть, следует наладить работу своего метаболизма. Об этом пишет «ОСН».

По словам специалиста, 75% энергии затрачивается на функционирование организма, а оставшиеся 25% расходуются на другие нужды.

«Казалось бы, тогда зачем нам столько заниматься спортом. Но тут другой вопрос. В среднем на поддержания 1 кг веса тратится 20-22 калории», — заметил Мясников.

Для того, чтобы метаболизм работал очень быстро в зрелом возрасте, человеку необходима физическая активность. В идеале включить в свой режим дня правильное питание и закаливание.

«Если вы ограничиваете калории да 600-700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1800 калорий, но если вы худеете — не меньше 1000 калорий в день», — сделал вывод Мясников.

0 комментариев