USD
98.26
-0.83
EUR
103.19
-0.47
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
12 мая 2023 г. в 15:18

«ОСН»: Доктор Мясников проинформировал, о способах наладить обмен веществ и похудеть

«ОСН»: Доктор Мясников проинформировал, о способах наладить обмен веществ и похудеть
figurin.ws
Врач Александр Мясников сообщил, что тем лицам, у которых нет возможности сократить количество принимаемой пищи, но нужно похудеть, следует наладить работу своего метаболизма. Об этом пишет «ОСН».
По словам специалиста, 75% энергии затрачивается на функционирование организма, а оставшиеся 25% расходуются на другие нужды.
«Казалось бы, тогда зачем нам столько заниматься спортом. Но тут другой вопрос. В среднем на поддержания 1 кг веса тратится 20-22 калории», — заметил Мясников.
Для того, чтобы метаболизм работал очень быстро в зрелом возрасте, человеку необходима физическая активность. В идеале включить в свой режим дня правильное питание и закаливание.
«Если вы ограничиваете калории да 600-700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1800 калорий, но если вы худеете — не меньше 1000 калорий в день», — сделал вывод Мясников.
0 комментариев